Setelah seharian melakukan rutinitas yang menyita kondisi tubuh kita sering kali kita mengistirahatkan tubuh kita dengan cara yang berbeda dan kadang kita bahkan merasa sangat berat sekali untuk membuat tubuh ini bangun dari kursi.
Agar tubuh segar seketika tanpa harus mengkonsumsi cafein, saya ada beberapa tips mengatasi rasa lelah dengan cara yang alami yang bisa kalian ikuti:
Lakukan Olahraga
Cara alami termudah untuk mengatasi rasa kelelahan adalah melakukan olahraga atau peregangan. Peregangan ini akan memperlancar peredaran darah, melemaskan otot, dan membuat badan menjadi segar. Olahraga yang teratur dapat meningkatkan energy sebesar 20 persen.
Pilih Makanan yang Tepat
Pada saat kalian merasa lelah sebaiknya jangan mengambil soda atau candy bar untuk cemilan. Carilah snack sehat untuk meningkatkan energy sebagai gantinya. Seperti sesuatu yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan serat. Jika kalian benar-benar merasa lesu, kalian bisa mencoba teh hijau yang akan membantu memperbaiki metabolism tubuh.
Minum Air Putih
Seringkali kita menyepelekan manfaat dari air putih. Terkadang mengatasi kelelahan bisa dengan segelah air putih, karena kelelahan adalah salah satu tanda dehidrasi. Jadi pastikan kalian selalu membawa persediaan ari putih yang banyak dan minumlah delapan gelas sehari.
Nah itulah tadi beberapa tips yang bisa kalian jalani untuk menghilangkan rasa lelah pada saat bekeja.
Sumber Gambar:
http://images.fptijateng.multiply.com/image/YkaQWlxVDaou7mJAx1C+CQ/photos/1M/300x300/245/air.jpg?et=rndI67a6Sx3M6Seka2Sz3Q&nmid=0
