Pentingnya Minum Susu Bagi Hidup Kita

Sudahkah anda minum susu hari ini??
kalimat itulah yang sering kita dengar agar kita selalu minum susu. Selama ini kita berfikir bahwa susu hanya penting untuk bayi, tetapi tidak.  

Susu tidak hanya penting bagi balita, susu juga bermanfaat untuk usia produktif karena dapat mencegah datangnya penyakit seperti osteoporosis, perlindungan dari kanker usus besar, menurunkan risiko PMS dan migren, menjadikan tulang kokoh, mencegah terjadinya kegemukan atau biasa disebut penigkatan oksidasi tubuh.

Selain itu susu juga membantu terapi kanker payudara, membantu kontraksi otot, pembekuan darah, control tekanan darah, menjaga fungsi dinding sel tubuh, mempertahankan kesehatan dan status gizi.

Selain berfungsi untuk usia produktif. Untuk anak susu berfungsi mengutakan otot, tulang dan gigi, juga untuk pertumbuhan dan pemeliharaan, membantu fungsi otak dan system saraf serta pembentukan sel darah merah.

Kandungan protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin B, A dan D yang terkandung pada susu bermanfaat untuk usia remaja dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan yang cepat selama masa pubertas, selain itu juga mengkokohkan tulang dan gigi.

Pada usia lanjut, dengan kecukupan asupan kalsium dan vitamin D dapat menurunkan resiko jatuhdan patah tulang, dan kecukupan asupan protein dan mencegah kehilangan massa oto, serta pencegahan terhadap penyakit osteoporosis.

Bagaimana? Apakah anda berniat untuk menambahkan susu kedalam menu anda.

Hindari Makan Berlebihan Saat Lebaran

Beberapa hari lagi lebaran akan tiba, dan ciri khas dari lebaran adalah banyaknya makanan-makanan baik makan pembuka, utama sampai dengan penutup hadir pada saat lebaran.

Saat lebaran terjadi banyak perubahan pola makan dan juga perubahan aktivitas. Hidangan yang hadir umumnya gurih, lezat dan manis.

 





 Menu khas yang biasa muncul setiap lebaran adalah ketupat, opor ayam, ketupat sayur, sambal goreng, rendang dan juga berbagai macam jenis kue-kue kering seperti kue nastar, kue putri salju, kastengel beserta minuman yang manis-manis.

Makanan jenis ini tentunya banyak mengandung protein, gula dan lemak. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat akan mudah diserap tubuh, jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang seimbang maka akan menyebabkan penimbunan lemak.

Kebanyakan lemak akan menaikkan kadar kolesterol, dan juga mempersempit pembuluh darah. Akibatnya aliran darah menjadi kurang lancar dan bisa memicu penyakit jantung. Selain itu penyakit yang muncul akibat makan tidak terkendali yaitu gangguan pencernaan seperti diare dan maag, hal ini disebabkan perut kaget karena sudah selama sebulan perut berpuasa.

Yang perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes bagi mereka yang mempunyai sejarah menyandang penyakit ini. Jika kita tidak secara bijaksana dalam mengatur pola makan maka akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan.

Nah itulah tadi sedikit info agar kalian tidak makan makanan yang berlebihan karena bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit.

Tips Jitu Meningkatkan Kualitas BlackBerrry

 

Layaknya sebuah computer, Smartphone seperti BlackBerry juga sering mengalami error atau hang. Terjadinya hang biasanya disebabkan oleh menipisnya ruang pada memori penyimpanan atau bisa juga memori RAM.

Bagi kalian pengguna BlackBerry yang menemukan terjadinya hang pada handphone kalian. 

Berikut ada tips dan trik jitu meningkatkan performa BlackBerry bagi kalian yang mengalami masalah serupa.

Hapus aplikasi yang jarang digunakan

Pengguna BlackBerry sering kali menginstall aplikasi dari Appworld dan hanya menggunakannya beberapa kali. Selain itu ada juga aplikasi bawaan dari BlackBerry yang menurut saya tidak menarik yaitu aplikasi Help, karena biasanya pengguna BlackBerry lebih mengandalkan internet untuk memecahkan masalahnya. Aplikasi-aplikasi inilah yang memakan ruang pada memori penyimpanan yang sudah dialokasikan untuk aplikasi.

Untuk menghapus aplikasi kalian bisa mengakses Settings>Options>Aplications. Kalian bisa memilih aplikasi apa saja yang ingin kalian hapus. Kalian juga dapat menghapus dengan menekan tombol logo BlackBerry kemudian pilih delete ketika berada di menu tampilan utama.

Untuk menghapus aplikasi bawaan seperti help atau game bisa dilakukan dengan mengubah pilihan third party menjadi add-on.

Hapus appointment lampau dari kalender

Kalian bisa memanfaatkan fitur kalender yang dapat menghapus appointment secara otomatis dengan menekan tombol menu saat berada dalam menu Calendar pilih Options>General Options> lalu ubah pilihan “Keep Appointment” menjadi yang paling rendah 15 hari.

Hapus pesan yang sudah lama.

Kalian dapat menghapusnya dengan menyortirnya langsung dari daftar pesan atau mengaktifkan fitur penghapus pesan yang lama secara otomatis. Caranya dalam menu pesan tekan tombol menu>Options>General Options dan ubah pilihan “Days To Keep Messages” menjadi 15 hari.

Hapus video sampel bawaan

Kalian bisa langsung menghapus dari media>videos dan tinggal menghapus video sampel tersebut.

Hapus Cache dan Cookies pada browser

Hal yang satu ini sangat berguna untuk meningkatkan daya kecepatan browser bawaan BlackBerry apabila kalian merasa performanya melambat.

Untuk menghapusnya kalian dapat membuka browser, tekan tombol menu>Options>Cache Operations. Kalian dapat menghapus Content Cache, Pushed Content, dan Coockie Cache dengan menekan tombol clear. Kalian juga bisa menghapus browser history pada menu ini.

Bersihkan Memori dari penggunaan yang tidak perlu

Pada saat kalian menjalankan suatu aplikasi, aplikasi tersebut akan menyimpan data untuk sementara (temporary) pada memori RAM. Tetapi beberapa aplikasi tidak melepaskan kembali ruang memori yang digunakan setelah aplikasi dimatikan.

Untuk mendapatkan ruang memori RAM, kalian harus membersihkannya dengan cara menjalankan fitur “memory cleaning” pada menu Settings>Options>Security Options>Advance Security Options>Memory Cleaning, kemudian tekan tombol “Clean Now”. Kalian juga bisa menjalankan fitur ini dengan cara otomatis yaitu dengan memlilih “yes” pada pilihan “clean when idle” lalu tekan interval waktunya pada pilihan “idel timeout”, saya menyarankan pilih waktu terendah.

Bersihkan Event Log

Untuk menghapus event log agar memori RAM sedikit cukup ruang bisa dilakukan dengan menekan Alt-LGLG. Tekan tombol menu dan pilih clear log.

Nah itulah tadi beberapa tips yang bisa kalian lakukan agar BlackBerry kesayangan kalian bisa meningkat performanya. Selamat mencoba.

Fitur Terbaru FIFA 12

Bagi kalian penggemar Game Sepak Bola, FIFA 12 siap menjadi pilihan terbaik buat kalian. Pasalnya FIFA 12 datang dengan membawa banyak perubahan, baik dari kualitas grafis yang makin baik, system permainannya yang lebih realistis, sampai atribut para pemain yang lengkap dengan lisensi.

Fitur yang menjadi perbedaan FIFA 12 dengan Game Sepak Bola lainnya seperti

Impact Engine

Ini merupakan grafis terbaru yang akan menampilan tampilan karakter yang amat detail, animasi yang lebih indah, serta efek physic dari setiap gerakan yang semakin realis.

Cedera yang Nyata

Dengan efek grafis yang bagus, FIFA 12 mampu menghadirkan efek cedera yang sangat nyata. Disini kalian bisa saja menyakiti pemain lain pada saat melakukan tackling dengan sangat keras.

Lebih Presisi Menggiring Bola

Pemain kini dapat merasakan menggiring bola dengan lebih mudah. Efek nyatanya pun coba ditimbulkan dengan kemampuan menggiring bola yang berbeda pada setiap pemainnya.

Taktis Bertahan

Fungsi menekel lawan yang biasanya dilakukan dengan menekan tombol (X) beberapa saat, pada FIFA 12 fungsi itu dihilangkan dan digantikan dengan kombinasi beberapa tombol agar membuat pemain lebih responsive.

AI yang Lebih Baik

Artificial Intelligence (AI) tiap pemain kini lebih ditingkatkan. Ini merupakan penyempurnaan Personality ditambah yang sudah ada pada seri sebelumnya. Dalam fitur ini membuat tiap karakter akan lebih cekatan untuk mencari bola dan lebih responsive lagi terhadap keadaan di sekitarnya.

FIFA 12 ini rencananya akan mulai dirilis mulai 27 September 2011 untuk Play Station 3, Xbox 360, Microsoft Windows, Wii, Play Station 2, Play Station Vita, Play Station Portable, 3DS, dan iOS.

Untuk lebih jelas bagimana hebatnya FIFA 12 ini kalian bisa melihatnya di trailer video ini.

Hati-hati Terhadap Kejahatan Pembiusan Saat Mudik

Sebentar lagi Lebaran tiba dan akan ada banyak sekali pemudik. Mudik memang menjadi banyak perhatian orang, salah satunya para kriminalitas. Bagi kalian yang akan pulang kampung harap berhati-hati karena tiap tahunnya banyak korban-korban yang terkena tindak kejahatan pembiusan. Baik pembiusan langsung, maupun melalui media seperti minuman dan makanan. 

Berikut ini ada tips yang diberikan oleh Kabid Humas Polda Metro Jaya agar anda terhindar dari pembiusan dan hipnotis di saat mudik ataupun balik.

Pertama, kalian sebaiknya jangan terlalu mudah percaya dengan orang lain yang sama sekali belum anda kenal. Karena banyak para pelaku kejahatan yang bisa menghipnotis anda jika anda mulai memasuki pembicaraan mereka.

Kedua, selama perjalanan pemudik harus banyak ingat dengan Yang Maha Esa dan jangan berjalan kemana-mana sendirian, saling mengawasi dan mengingatkan satu sama lain.

Yang ketiga jangan mudah menerima makanan dan minuman. Sebab bisa saja makanan dan minuman itu sudah diracun. Lebih baik anda siap sedia dengan membawa makanan dan minuman sendiri untuk mengantisipasi kejahatan ini.

Keempat, kenali modus-modus pelaku pembiusan. Sang pelaku biasanya beraksi ditempat yang ramai dengan pemudik. Modus biasanya pelaku berpura-pura mengajak bicara dan setelah akrab ia akan memberikan sesuatu, entah itu makanan atau minuman.

Yang kelima, bila ada masyarakat yang mengetahui korban pembiusan segeralah lapor ke kantor polisi atau kemanan terdekat.

Saya juga ada tips yang cukup bagus yaitu gunakan masker agar jika terjadi pembiusan langsung menggunakan sapu tangan anda tidak menghirup racun yang diberikan dan langsung bisa memberontak untuk menjauhinya.

Ngabuburit Dengan Menjelajahi Aneka Kuliner

Bagi kalian pecinta kuliner, ada berita bagus yang datang dari Pasar Indonesia Jakarta Convention Center (JCC). Ada acara yang diprakarsai oleh PT Bank Mandiri (persero) yang akan berlangsung hingga 21 Agustus mendatang dan menampilkan beragam produk dan kerajinan tangan, fashion, makanan dan lainnya.

Bagi kalian yang tidak gemar dengan fashion, ada pilihan lain yatu kalian bisa menjelajahi kuliner khas Indonesia disini. Di pasar Indonesia ini tersedia Lapis Bogor yang terbuat dari talas, yang sudah diolah menjadi lapis yang cantik dengan warna ungu dan kuning yang tentu saja menggugah selera. 

 Ada juga risoles isi telur dan daging asap, roti cane dan aneka roti lezat ala Roti Maryam. Bagi yang suka dengan Kue Bingka, jangan merasa khawatir karena disini juga ada kue oleh-oleh khas Melayu Batam.

 Tak ketinggalan juga makanan khas Sulawesi Pisang Ijo yang berhasil diolah menjadi kudapan lezat dan bisa jadi salah satu pilihan tepat menu saat anda berbuka puasa.

 Selain makanan ringan juga ada makanan yang sedikit berat seperti Bakso Malang, Siomay dan Batagor. Ada juga campuran cita rasa Jepang-Indonesia yaitu Batagor Jepang Takasimura yang mempunyai rasa yang lezat dan unik.

Bagaimana? Apa kalian tertarik untuk melakukan ngabuburit di Pasar Indonesia, Jakarta Convention Center.

Tips Menghilangkan Kebosanan di Kantor

Baru saja tiba dikantor tapi sudah menuggu jam istirahat atau jam pulang kantor. Jika kalian mengalami hal serupa berarti kalian merasakan kebosanan di kantor. Mungkin sekilas terfkirkan untuk resign dan cari pekerjaan baru dengan alasan ingin mendapatkan suasana baru. Merasa jenuh itu wajar-wajar saja dan bukan berarti setiap kali kita jenuh harus selalu pindah cari kerja baru.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar kalian tidak merasa jenuh:

Pertama, cobalah mengubah suasana meja kerja. Entah mengubah susunan barang atau menambah dan mengganti pernak-perniknya. Dengan begini bisa membuat mood kalian jauh lebih baik.

Kedua, hias meja dengan warna dan kehidupan seperti seikat bunga atau aquarium mini. Hal ini bisa membuat fikiran yang capek menjadi lebih segar. Lilin aromaterapi juga bisa membuat muncul mood kita jadi lebih enak disaat kepenatan muncul.

Ketiga, cari jimat yang dapat membuat stress anda menjadi hilang. Tidak perlu ke dukun atau paranormal untuk bisa mendapatkan jimat ini, cukup dengan foto-foto orang tersayang, surat cinta dari pacar, kado favorit, atau apa saja yang bisa mengingatkan cinta dalam kehidupan yang kita miliki.

Yang keempat, miliki kotak harta karun kita sendiri. Kotak ini bukan berisikan harta yang serba bling-bling tetapi isi makanan dan minuman kesukaan.

Kelima, punya gebetan kalau ada. Dengan memiliki gebetan atau pemanis dikantor membuat kita lebih betah dan semangat.

Jika kalian sudah melaksanakan poin-poin diatas dan tetap tidak bisa mengatasi rasa jenuh kalian terhadap pekerjaan berarti kalian harus berfikir lebih keras apakah pekerjaan ini benar-benar cocok untuk kalian.

Tips Berkemas Saat Mudik

Siapa diantara kalian yang akan mudik?? Sebentar lagi lebaran akan tiba, dan banyak sekali para perantau yang kembali ke kampung halaman mereka untuk saling bersilaturahmi. Meskipun mereka tahu mudik itu menguras tenaga, materi namun kebiasaan mudik tiap tahun ini sudah menjadi suatu catatan kegian yang harus dilakukan setiap tahunnya.  Ada yang naik bus, kereta, kapal, pesawat, motor maupun mobil. Semuanya pergi dengan barang bawaan masing-masing.

Barang bawaan yang tidak perlu dan berlebih sangat tidak baik, karena dapat mengganggu kenyamanan dan keamanan dalam perjalanan. Pengemasan barang bawaanpun harus tertata rapih dan tepat.

Berikut adalah tips yang harus dilakukan agar pengemasan rapih dan tepat:

Yang pertama tentukan dahulu kemana tujuan dan rute perjalanan yang akan kalian tempuh. Dengan begitu kalian akan menentukan barang apa saja yang harus terangkut di dalam mobil.

Kedua, buatlah daftar dan tata barang dengan benar. Hal ini sangat penting agar tidak terjadi resiko yang buruk pada saat kendaraan melakukan maneuver berbahaya atau pengereman.

Ketiga, klasifikasikan barang kalian menjadi dua kategori. Yang pertama barang yang tidak dipakai selama perjalanan seperti oleh-oleh, pakaian, dan sebagainya. Kedua barang yang kemungkinan nantinya akan dipakai pada saat perjalanan seperti peta mudik, cemilan, ponsel, obat-obatan, baju ganti dan sebagainya.

Tips yang keempat yaitu tempatkan barang-barang pada kategori kedua ditempat yang mudah dijangkau agar kalian tidak repot membongkar muatan selama perjalanan.

Kelima, jika kalian membawa barang bawaan yang berat pastikan di taruh diposisi bawah.

Keenam, hindari penumpukan barang yang berpotensi menggangu penglihatan pengemudi.

Yang ketujuh, gunakan cargo net bila perlu. Hal ini dilakukan untuk menjaga barang bawaan tetap pada tempatnya dan meskipun terjadi guncangan barang bawaan tidak akan jatuh atau berantakan.

Yang terakhir, tidak disarankan untuk membawa barang diatas atau roofrack. Karena beresiko tinggi bagi pengendara lain, jika terpaksa pastikan terikat dengan kencang dan sesuai dengan ketinggian yang wajar.

Nah itulah tadi tips mudik kali ini, sebelumnya pastikan kondisi rumah yang ditinggali juga aman dari hal-hal yang tidak diinginkan dan juga jangan lupa berdoa sebelum melakukan perjalanan karena itu juga penting.

Selamat mudik ya. Hati-hati di jalan.